MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
金字塔式（小腿瑜伽砖）
金字塔式（小腿瑜伽砖）
初学者
1
开始时站立，瑜伽垫上放一块瑜伽砖（平放或竖放）。
2
上体前倾，一手放在竖直的垫块上，前脚掌放在平放的垫块上。
3
将脚掌底向地面用力按压，每侧重复。
金字塔式（小腿）
如何做金字塔式小腿支撑（使用瑜伽砖）
Calves Exercise
入门瑜伽练习
Leg Exercise
Yoga Pose
金字塔式小腿拉伸
Yoga Fitness
Yoga
Yoga Exercises
Calves
如何用小腿块做金字塔式
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
保持
机制
孤立动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳
金字塔式（小腿瑜伽砖） 运动指南 - 小腿 锻炼 | MuscleWiki
