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迷你弹力带侧向行走
迷你弹力带侧向行走
新手
1
将环形弹力带套在膝盖上方，保持略微下蹲的站姿。
2
向侧方迈步，始终保持膝盖向外发力。
3
继续控制好动作，左右来回走。
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迷你弹力带侧向行走 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
