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迷你弹力带左右移动
迷你弹力带左右移动
新手
1
将环形弹力带套在膝盖上方，采取略微屈膝的运动站姿。
2
向侧面迈步，保持膝盖向外推。
3
继续控制动作左右迈步。
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迷你弹力带左右移动 运动指南 - 臀部 锻炼 | MuscleWiki
