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迷你弹力带抬腿
迷你弹力带抬腿
新手
1
将弹力带套在脚踝处，平躺在地面上。
2
双腿伸直，向上抬起。
3
缓慢下放，避免腰部过度弓起。
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迷你弹力带抬腿 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
