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迷你弹力带时钟点触
迷你弹力带时钟点触
新手
1
将弹力带套在脚踝上，单腿站直。
2
用另一只脚依次向前、向侧面，再向后点地。
3
整个动作过程中保持身体平衡和髋部稳定。
Abdominals Exercise
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Abs
Resistance Band Exercises
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Band
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男性
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次要
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新手
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推
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孤立动作
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迷你弹力带时钟点触 运动指南 - 腹肌 锻炼 | MuscleWiki
