器械背部伸展

: 坐在器械上，把上背靠在滚动垫上。
: 伸展髋部和下背部。注意不要过度伸展脊柱。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
发力: 推
握法: 中性
机制: 孤立动作

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器械背部伸展运动指南 - 下背部锻炼 | MuscleWiki