背阔肌拉伸（变式一）

: 双手放在面前的墙上。
: 慢慢放低身体，直到感觉到拉伸。
: 在拉伸的最低点保持，然后回到起始位置。

男性

主要 次要 辅助
难度: 新手
握法: 无

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背阔肌拉伸（变式一）运动指南 - 背阔肌锻炼 | MuscleWiki