MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
臀部
/
早安式
早安式
新手
1
站立,双脚比肩宽略开,膝盖微屈。双手放在头后方。
2
保持背部挺直,旋转髋部,将肩膀向地面压下;当胸部与地面平行时停止。
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
Lateral Hamstrings Exercise
如何做早安(Good Morning)
Gluteus Maximus Exercise
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Hamstring Exercise
如何做俯身挺腰
初级自重练习
Hamstrings Exercise
Butt Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
新手
发力
拉(背部)
机制
复合动作
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
随时随地简化您的训练
下载 MuscleWiki 手机应用,随时健身
App Store
Google Play
🇨🇳