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哑铃单臂高斜卧推
哑铃单臂高斜卧推
中级
1
坐在高斜度训练凳上，手持哑铃置于肩部，手臂弯曲。
2
将哑铃向上并略微向内推，直至手臂完全伸展。
3
保持躯干稳定并控制动作，慢慢下放回起始位置。
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哑铃单臂高斜卧推 运动指南 - 胸部 锻炼 | MuscleWiki
