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下斜哑铃飞鸟
下斜哑铃飞鸟
新手
1
平躺在下斜卧推凳上,哑铃朝向天花板。
2
保持手肘微屈。把哑铃向两侧抬起,在哑铃超过你的躯干之前停下。
3
将哑铃靠拢以完成本次动作。
胸肌
如何做哑铃下斜飞鸟
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