哑铃贝叶斯侧平举

: 仰卧在斜板凳上，双臂自然下垂。
: 侧平举：双臂向两侧伸直，直到与地面大致平行。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 拉（背部）
握法: 中性
机制: 复合动作

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode

随时随地简化您的训练

下载 MuscleWiki 手机应用，随时健身

musclewiki_qrcode