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绳索锤式弯举（Bayesian）
绳索锤式弯举（Bayesian）
新手
1
背对拉索站立，双手握住两个手柄。
2
采用中立握，屈肘后伸直手臂。
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Bicep Exercise
Long Head Bicep Exercise
Biceps Exercise
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男性
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新手
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拉（背部）
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中性
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绳索锤式弯举（Bayesian） 运动指南 - 二头肌 锻炼 | MuscleWiki
