Bosu Ball 直臂平板支撑

: 双手与肩同宽放在Bosu上。
: 伸直双腿，保持身体挺直。
: 保持平板支撑，收紧核心。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 保持
握法: 中性
机制: 复合动作

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Bosu Ball 直臂平板支撑运动指南 - 腹肌锻炼 | MuscleWiki