Vitruvian 卧推

: 躺在平凳上。
: 肘部微收，将手柄朝天花板方向推起。

男性

主要 次要 辅助
难度: 初学者
发力: 推
握法: 正握
机制: 复合动作

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Vitruvian 卧推运动指南 - 三头肌锻炼 | MuscleWiki