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Exercises
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臀部
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阻力带穿裆拉
阻力带穿裆拉
初学者
1
将阻力带固定在尽可能低的位置。双脚跨过阻力带,然后双手抓住。
2
后退几步,直到弹力带绷紧。
3
把臀部向后推,直到感觉到大腿后侧被拉伸。然后通过髋部伸展回到起始位置。
Glutes Exercise
Band Exercise
初学者弹力带训练
Leg Exercise
如何做弹力带臀拉
Resistance Band Exercises
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
如何做弹力带拉臀
Butt Exercise
Band
Glute Exercise
Gender Selector
男性
主要
次要
辅助
难度
初学者
发力
拉(背部)
机制
复合动作
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