- Ring kayışlarını yüksek bir noktaya takın. Parmak uçlarınızın üzerinde durun.
- Kollarınız önünüzde uzatılmış olmalı.
- Dirseklerinizi bükün, önkollarınız bicepsinize değene kadar. Sonra dirseklerinizi başlangıç pozisyonuna doğru uzatın.
- Halkaları omuz genişliğinde konumlandırın, tutamakları kavrayın, bacaklarınızı geriye doğru uzatın.
- Göğsünüzü jimnastik halkalarına doğru indirin, bir dirseğinizi bükün ve diğer kolunuzu yana doğru uzatın. Başlangıç pozisyonuna geri itin.
- Sonra diğer kola geç ve tekrarla.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 17 - 18 / 18 Sonuçlar