- Sağlık topunu dirseklerin vücuduna yakın ve ayakların omuz genişliğinde olacak şekilde göğsünde tut.
- Göğsünü dik tutarak uylukların yere paralel olana kadar çömel.
- Yukarı doğru güç alarak topu tek ve akıcı bir hareketle başınızın üzerine kaldırın.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 33 - 33 / 33 Sonuçlar