- Alçak kabloları arkanıza alarak durun ve iki tutamağı göğsünüzde birbirine bastırın.
- Kollarınızı öne doğru uzatırken kolları sürekli birbirine doğru sıkın.
- Kısa bir süre duraklayın, ardından kolları göğsünüze doğru geri çekin.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 53 - 53 / 53 Sonuçlar