MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Yürüyerek Baldır Kaldırma
Yürüyerek Baldır Kaldırma
Yeni başlayan
1
İleri yürü ve ayak parmağını yere bastır.
2
Her adımda topuğunu yerden kaldır ve baldır kasını sık
3
Her bacakta tekrarlayın ve yavaşça ileri doğru yürüyün.
Bodyweight Exercise
Calves Exercise
Yürüyerek Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Bodyweight Fitness
Leg Exercise
Yeni başlayanlar için vücut ağırlığı egzersizi
Yürüyerek baldır kaldırma nasıl yapılır
Calves
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
