MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
TRX Çömelme
TRX Çömelme
Yeni başlayan
1
İki TRX kayışını tutun ve bağlama noktasından uzaklaşacak şekilde geriye yaslanın.
2
Kalça ve dizleri bükerek çömelme pozisyonuna girin.
3
Başlangıç pozisyonuna dönerken kollarınızı ve kayışları destek olarak kullanabilirsiniz.
Glutes Exercise
TRX
TRX Squat Nasıl Yapılır
Glute Exercise
Butt Exercise
Quad Exercise
TRX Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
başlangıç seviyesi TRX egzersizi
TRX Squat nasıl yapılır
Total Resistance Exercise
Destekli Squat
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
