MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Yan Karın Kasları
/
TRX Yan Mekik
TRX Yan Mekik
Orta seviye
1
Ayaklarınızı TRX askılarına yerleştirip eller üzerinde plank pozisyonuna geçin.
2
Her iki dizinizi sağ dirseğinize çekin.
3
Bacaklarını başlangıç pozisyonuna geri uzat, sonra her iki dizini sol dirseğine çek.
TRX
TRX Yan Karın Mekik Nasıl Yapılır
TRX Yan Mekik Nasıl Yapılır
TRX Exercise
Ab Exercise
Obliques Exercise
Obliques
Total Resistance Exercise
orta seviye TRX egzersizi
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
