MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triseps
/
Triseps Germe Varyasyon Üç
Triseps Germe Varyasyon Üç
Yeni başlayan
1
Sol kolunuzu büküp elinizi omzunuza getirin ve diğer elinizle dirseğinizi tutun.
2
Dirseğinizi başınızın yanında olacak şekilde hafifçe itin.
3
Germe pozisyonunu birkaç saniye tutun, sonra diğer kol ile tekrarlayın.
Triceps Exercise
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Tricep Exercise
Fitness Stretch
Arm Exercise
Triseps Germe Varyasyon Üç Nasıl Yapılır
Arka Kol Germe — Üçüncü Varyasyon Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Triseps Germe Varyasyon Üç Egzersiz Rehberi - Triseps Antrenmanı | MuscleWiki
