MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Parmak Ucunda Yürüme
Parmak Ucunda Yürüme
Yeni başlayan
1
Ayak parmaklarınızı yere bastırın.
2
Yavaşça ileri ve geri yürüyün
3
Yürürken topuklarınızı mümkün olduğunca uzun süre havada tutun.
4
Antrenmanın sonunda bunu son olarak yapmak faydalı olabilir.
Bodyweight Exercise
Gastrocnemius Exercise
Parmak ucunda yürüme nasıl yapılır
Calves Exercise
Bodyweight Fitness
başlangıç Vücut ağırlığı egzersizi
Leg Exercise
Calves
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
