Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri

: Omuzlarınızı geriye ve kulaklardan uzağa çekin. Sırtınızı düzleştirin.
: Başınızı yana eğin (kulağınızı omzunuza yaklaştırın), omzunuzu silkmeden ve omurganızı yana eğmeden.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ayakta Boyun Yan Eğilmeleri Egzersiz Rehberi - Boyun Antrenmanı | MuscleWiki