MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Tek Bacak Eksantrik Box Squat
Tek Bacak Eksantrik Box Squat
Başlangıç
1
Bir sehpanın veya kutunun önünde dur. Bir bacağını öne kaldır ve kendini diğer bacağınla destekle.
2
Kutunun üzerine kontrollü bir şekilde oturmaya çalış. Her iki bacağını da kullanarak tekrar ayağa kalk.
Glutes Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Kavramalar
Hiçbiri
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Tek Bacak Eksantrik Box Squat Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
