MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadriceps
/
Yan Lunge
Yan Lunge
Yeni başlayan
1
Sağa yavaşça yan adım at.
2
Sol dizinizi düzleştirin ve ağırlığınızı sağ tarafa verin.
3
Dizinizi bükün ve vücudunuzu aşağı indirin.
4
Başlangıç pozisyonuna geri itin.
Bodyweight Exercise
Yan Lunge Nasıl Yapılır
Başlangıç seviyesinde vücut ağırlığı egzersizi
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
