MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Oturarak Kutuya Sıçrama
Oturarak Kutuya Sıçrama
Başlangıç
1
İki kutu hazırlayın. Biri atlamak için, diğeri oturmak için.
2
Oturur pozisyondan başlayın ve kalçalarınızı öne doğru sertçe itin.
3
Kutunun üzerine yumuşakça zıpla ve hafifçe in.
Bodyweight Exercise
Glutes Exercise
At Home Exercise
Glute Exercise
Quad Exercise
Bodyweight Fitness
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Oturarak Kutu Sıçrayışı Nasıl Yapılır
Oturarak kutuya atlama nasıl yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
İtme
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
