Plaka Woodchopper

: Omuz genişliğinde durun. Başlangıçta plakayı uyluğunuzun birinin yanına koyun.
: Yan karın kaslarını devreye sokmak için üst omurgadan dön.
: Arka ayağını çevirerek dizde aşırı tork oluşmasını engelleyebilirsin.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode