MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Plaka ile Good Morning (Ön)
Plaka ile Good Morning (Ön)
Yeni başlayan
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, plakayı önde tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün.
2
Kalçadan öne katlanın, sırtınızı düz tutarak gövdeniz yere paralel olana kadar.
3
Kalçalarınızla iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
Glutes Exercise
Önden Plakalı Good Morning nasıl yapılır
Plate Exercise
orta seviye plaka egzersizi
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Plakalı Good Morning (Ön) Nasıl Yapılır
Hamstrings Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Plaka ile Good Morning (Ön) Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki
