MuscleWiki Logo

Mini Band Plank Hand Step Out

Bileklerinizin etrafına loop bandı takın ve yüksek plank pozisyonu alın.
Bir elini bandın gerilimine karşı dışa doğru hareket ettir.
Geri dönün ve kalçalarınızı aynı hizada tutarak dönüşümlü yapın.