Mini Band Plank Glute Kickback

: Ayaklarının etrafına loop bandı geçir, yüksek plank pozisyonu al.
: Bir bacağını geriye doğru uzatın ve en üst noktada kalçanızı sıkın.
: Yavaşça aşağı inin ve taraf değiştirmeden önce tekrarlayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Mini Band Plank Glute Kickback Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki