Mini Band Overhead Fly

: Bantları bileklerinizin etrafına geçirin, kollarınızı başınızın üzerinde düz uzatın.
: Kolları kavisli bir hareketle dışa doğru açın.
: Hareket boyunca gerilimi kontrol ederek yavaşça geri dönün.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin