MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Kalça Kasları
/
Medicine Topu ile Yan Adımda Fırlatma
Medicine Topu ile Yan Adımda Fırlatma
Orta seviye
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir sağlık topu tutun.
2
Yan tarafa adım at, lunge yap, sonra topu yere sertçe vur.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün ve diğer tarafta tekrarlayın.
Yan lunge slam nasıl yapılır
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Yan Hamle İle Topu Yere Vurma Nasıl Yapılır
Butt Exercise
Glute Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Orta seviye
Kuvvet
İtme
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
