Makine Plaka Yüklü T Bar Kürek

: Sırtını düz tutarak kalçadan öne katlan.
: Kulpları tutun ve ağırlığı göğsünüze doğru çekin.
: Her tekrarın en altında dirseklerinizi tamamen kilitlediğinizden emin olun. Ayrıca hareketi momentumla yapmayın.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Yeni başlayan
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Sarkaç, Alttan Tutuş, Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Makine Plaka Yüklü T Bar Kürek Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki