MuscleWiki Logo

Landmine Meadows Row

Haltere dik durun ve ayaklarınızı öne-arkaya kademeli yerleştirerek öne doğru kalçadan eğilin.
Barın ucunu en yakın elinizle kavrayın.
Dirseğinizi yukarı doğru çekerek halteri kalçanıza doğru getirin.
Barı kolunuz tamamen açılana kadar indirin.
Landmine Meadows Row Egzersiz Rehberi - Latissimus dorsi Antrenmanı | MuscleWiki