Kettlebell Bilek Kıvırma

: Ayakta dik durun, kettlebell'i iki elinizle kalçanızın önünde tutun, önkollarınız dışa bakacak şekilde.
: Bileğinizi vücudunuza doğru bükün, kettlebell karnınızla aynı hizada olana kadar.
: Başlangıç pozisyonuna geri dön ve tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin