Kettlebell Tate Pres

: Sırt üstü düz uzanın. Kolunuzu düz tutarak, avuç içi vücudunuzdan uzağa bakacak şekilde kettlebell'i göğsünüzün üzerinde tutun.
: Kolunu bük, kettlebell'i çalıştırılan kolun karşı omzunun üstüne değdir.
: Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin