MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Kettlebell Silverback Omuz Silkme
Kettlebell Silverback Omuz Silkme
Başlangıç
1
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açın, her iki elinizde birer kettlebell yanlarınızda tutun ve öne doğru eğilin.
2
Kollarınızı düz tutarken omuzlarınızı geriye çekin.
3
Omuzları tekrar aşağı indir, istenen tekrar sayısı kadar tekrarla.
Traps Exercise
Upper Traps Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Kettlebells
Mid Back Exercise
Kettlebell Exercise
Traps (mid-back) Exercise
Trapezius Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Nötr
Mekanik
İzolasyon
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
Kettlebell Silverback Omuz Silkme Egzersiz Rehberi - Traps (orta sırt) Antrenmanı | MuscleWiki
