MuscleWiki Logo

Kettlebell İle Yüksek Eğimli Bench Press

Sehpayı 45 ile 60 derece arasında ayarlayın.
Bench sehpasına sırtüstü düz uzan, ayakların yerde olsun.
Kettlebelleri göğsünün orta hizasına indir.
Kettlebell'leri dirsekleriniz kilitlenene kadar yavaş ve kontrollü şekilde kaldırın.
Kettlebell İle Yüksek Eğimli Bench Press Egzersiz Rehberi - Göğüs Antrenmanı | MuscleWiki