MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Kettlebell Kadeh Kıvırması
Kettlebell Kadeh Kıvırması
Yeni başlayan
1
Kettlebell'i iki elinizle pelvisinizin önünde tutarak dik şekilde ayağa kalkın.
2
Dirseklerinizi bükerek kettlebell'i göğsünüz hizasına gelene kadar kaldırın.
3
Başlangıç pozisyonuna in ve tekrarla.
Biceps Exercise
yeni başlayanlar için kettlebell egzersizi
Arm Exercise
Kettlebells
Bicep Exercise
Kettlebell Exercise
Kettlebell Goblet Curl Nasıl Yapılır
Kettlebell Kadeh Curl nasıl yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Yeni başlayan
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
