Kettlebell Ön Rafta Step-Up

: Bir step veya bench önünde, ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve kettlebell'leri omuzlarınızda tutun.
: Sağ ayağınızla sehpanın üzerine basın; ayağınızla itiş yaparak vücudunuzu sehpanın üzerine kaldırın.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin