Kettlebell Ön Rack Squat

: Kettlebelleri göğsüne yakın tut.
: Göğsünü yukarıda tutarak çömel.
: Ayağa kalk, kalçalarını tamamen kilitle.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Nötr
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Kettlebell Ön Rack Squat Egzersiz Rehberi - Kalça Kasları Antrenmanı | MuscleWiki