Kettlebell Alternatif Curtsy Lunge

: Kettlebell'i göğsünüzde tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
: Bir bacağınızı çapraz geriye adım atarak lunge yapın.
: Bacakları sırayla değiştirin. Göğsünüzü dik ve karın kaslarınızı aktif tutun.

Erkek

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin