MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Ters Kürek
Ters Kürek
Başlangıç
1
Sabit yatay barın altına yatın ve barı geniş, avuç içleri aşağı bakacak şekilde kavrayın.
2
Vücudunu dümdüz olarak bara kadar çek.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dönün, kollarınız tamamen uzatılmış olsun. Tekrar edin.
Bodyweight Exercise
Lats Exercise
Ters Sıra Çekiş Nasıl Yapılır
Traps (Mid-Back) Exercise
Bodyweight Fitness
Mid Back Exercise
Yeni başlayanlar için vücut ağırlığı egzersizi
Traps (mid-back) Exercise
Ters Kürek Çekişi Nasıl Yapılır
At Home Exercise
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kuvvet
Çekme
Kavramalar
Sarkaç, Alttan Tutuş
Mekanik
Bileşik
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
