Sonsuz Döngü Ayakta Kalça Hareketliliği

: Ayakta dururken bir dizinizi uyluğunuz yere paralel olana kadar kaldırın.
: Kalçalarını döndürmeden dizini yana getir.
: Hareketi diz yönlendirir ve ayak bileği hafifçe geride kalır.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: Bileşik

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode