El Destekli Yan Plank Altından Geçirme

: Yan plank pozisyonunda başla.
: Üst kolunu vücudunun altından geçir.
: Plank pozisyonuna geri dön.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: İleri
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

El Destekli Yan Plank Altından Geçirme Egzersiz Rehberi - Yan Karın Kasları Antrenmanı | MuscleWiki