Arka Uyluk Esnetme Varyasyonu İki

: Bir ayağını diğerinin önüne koyarak dur.
: Arka bacağınızı mümkün olduğunca bükün, ön bacağı düz tutun.
: Germe hareketini birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kavramalar: Hiçbiri

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode