MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Arka Uyluk Germe Varyasyon Dört
Arka Uyluk Germe Varyasyon Dört
Başlangıç
1
Yere oturun ve bacaklarınızı önünüzde düz şekilde uzatın.
2
Ayak parmaklarına dokunmaya çalışın. Ulaşabildiğiniz kadar öne uzanın.
3
Esnetmeyi birkaç saniye tutun, sonra başlangıç pozisyonuna dönün.
Yeni başlayanlar için esneme egzersizi
Arka uyluk esnetmesi — 4. varyasyon nasıl yapılır
Fitness Stretch
Leg Exercise
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Arka Uyluk Germe Dördüncü Varyasyon Nasıl Yapılır
Gender Selector
Erkek
Birincil
İkincil
Üçüncül
Zorluk
Başlangıç
Kavramalar
Hiçbiri
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
Her yerde antrenmanınızı basitleştirin
Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin
App Store
Google Play
🇹🇷
