Sırtüstü Dinamik Arka Uyluk Germe - Bant

: Ayakınıza theraband veya esneme kayışı geçirin.
: Sırtüstü yere uzan.
: Bant (kayış) yardımıyla bacağınızı esneme noktasına kadar kaldırın.
: Hareket aralığının sonunda kayışı çekerek arka uyluk kasını dinamik olarak esnet.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: İtme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Sırtüstü Dinamik Arka Uyluk Germe - Bant Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki