Ayakta Durarak Vücut Ağırlığıyla Hamstring Egzersizi İzometrik

: Denge yardımcısı kullanarak dik bir şekilde ayağa kalkın.
: Ağırlığını bir ayağına kaydır.
: Ağırlık taşımayan bacağı bükün ve tutun.
: Dizler hizalı kalmalı.

Erkek

Birincil İkincil Üçüncül
Zorluk: Başlangıç
Kuvvet: Çekme
Kavramalar: Hiçbiri
Mekanik: İzolasyon

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Her yerde antrenmanınızı basitleştirin

Hareket halindeyken Fitness için MuscleWiki Mobil'i indirin

musclewiki_qrcode

Ayakta Durarak Vücut Ağırlığıyla Hamstring Egzersizi İzometrik Egzersiz Rehberi - Arka Bacak Kasları Antrenmanı | MuscleWiki